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骨病健康养生小知识

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发表于 2018-6-13 15:59:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  骨病健康养生小知识
  1、你知道每天要摄取多少钙吗?根据美国国家科学院建议,每日钙质的摄取量需视乎你的年龄和其他因数,简单可大致如下:
  9至18岁者每天1300毫克;
  19至50岁者每天1000毫克;
  18岁或以下怀孕或授乳中的女性每天1300毫克;
  19至50岁怀孕或授乳中的女性每天1000毫克;
  超过50岁者每天1200毫克。
  2、脊柱问题应该找骨科、还是神经科医生?骨科专科医生治疗骨骼、关节、痛症及脊椎等问题,而神经科医生普遍是治疗脑部的问题,亦有一少部分会处理脊椎毛病。
  3、生了骨刺所以疼痛?骨刺是关节旁增生的骨头,可以说是关节退化的一个正常生理现象,骨刺不会出现疼痛。疼痛感是来自关节表面的软骨磨损,令位于下方的硬骨暴露及摩擦而引至发炎。
  4、脚痛一直进行敷药或按摩没有效?坐骨神经是身体内最长的神经线,由腰神经伸延至脚板,当其中一处受压便会影响到其他连接的部位。所以当一直为患处治疗而宗有起色的时候,就应要进行检查,已确定是否为真正的患处治疗,以免延误。
  5、肥胖一定会出现关节问题?其实并没有医学研究证明肥胖一定会出现此问题,但肥胖人士必须注意负重的关节,如:腰骨、髋关节、膝关节及脚踝,因为这些位置都会比一般体重正常人士的损耗为大,容易引起关节痛、变形或磨损。
  6、关节痛所以不做运动?有些如十字韧带撕裂等的结构性创伤,固然需要好好休养,但其实很多骨科问题的复康治疗都会涉及运动。因为不活动我们的筋骨,可能会令肌肉萎缩、关节变形或增加软骨流失等问题出现,适当的运动反而有预防作用呢!
  7、物理治疗跟自己做运动有分别?其实物理治疗并不完全等同运动,因为有些情况下稍微扭动已剧痛难耐,所以会使用交流电或超声波等方法,令痛楚减轻及肌肉放松後,才将主动权放点病人身上以进行合适的动作或运动。

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